Claudia Zingraf
Ich unterrichte Yoga hauptberuflich.
Dabei gehöre ich keiner Religionsgemeinschaft an, bin keiner Organisation und keinem Yogaverein zugehörig und auch keiner Tradition mehr verpflichtet. Den langen Weg zu dieser undogmatischen Einstellung finden Sie in meiner Biografie.
Der ganzheitliche, klassische Yoga, den ich lehre, ist authentisch und nicht auf die Stilrichtung einer einzelnen Persönlichkeit oder Organisation des Yoga festgelegt. Ich lehre nichts, was ich nicht selbst praktiziert und erfahren habe und beziehe mich dabei grundsätzlich auf die klassischen Schriften des Yoga.
Der Unterricht findet ausschließlich in kleinen Gruppen oder als Einzeltraining statt.
Meine Anleitung ist einfühlsam, körperfreundlich, präzise und klar.
Sie erhalten aufeinander aufbauend Woche für Woche eine neue, von mir exzellent ausgearbeitete Übungssequenz. Selbstverständlich wird diese immer entsprechend Ihrem momentanen körperlichen und geistigen Befinden modifiziert.
Sie entwickeln dadurch Körperbewusstsein und loten Ihre Grenzen immer wieder neu aus.
Sie lernen eigenständig Ihre persönliche Feinabstimmung in Bewegung und Haltung einzurichten, schulen so also auch Ihre Konzentrationskraft und Ihre Achtsamkeit sich selbst gegenüber.
Eine Yogastunde (90 min) beinhaltet auch sanftes Pranayama und einmal im Monat Meditation.
Jede Sequenz endet mit Shavasana, einer tiefen Entspannung.
Die Atmosphäre während des Unterrichts ist angenehm gelöst.
Meine Yogaräume in St. Arnual sind ruhig, hell und gepflegt, mit Blick ins Grüne. Sie sind gut zu erreichen, kostenlose Parkplätze direkt vorm Haus. Seit 15 Jahren werden diese Räume ausschließlich für Yoga und Meditation genutzt. Eine Oase.
Auf der physischen, psychischen und mentalen Ebene kommen Sie in meinem Unterricht in den vollen Genuss aller inzwischen wohlbekannten positiven Wirkungen einer korrekt angeleiteten Yogapraxis.
Darüber hinaus schaffe ich auch Raum für Ihr eigenes, inneres Erleben einer Asana.
So kann sich ihnen schließlich auch die spirituelle Dimension der Asana eröffnen: das Eins-Sein mit sich Selbst.
Biografie
Intensive Yogapraxis seit 35 Jahren, hauptberufliche Lehr-Erfahrung seit über 20 Jahren.
Die fundierte, langjährig kontinuierliche Ausbildung bei namhaften Yoga-Lehrern in Europa, sowie die intensiven Schulungen und die strikten Unterweisungen in Raja-Yoga, die ich im Himalaya von seriösen Yoga-Meistern erhalte, erlauben mir, Ihnen einen außergewöhnlich kompetenten, authentischen Yogaunterricht ohne esoterischen Beigeschmack zu bieten.
- Ausgebildet bei Sivananda Yoga Vedanta Akademie von Swami Durgananda und Swami Sivadasananda (Yoga Acharya)
- Hauptberufliche Yoga-Lehrtätigkeit seit 1994 in eigenen Räumen, bei Firmen und öffentlichen Institutionen
- Intensive Ausbildungen in Indien
- Tägliche Praxis und regelmäßige Weiterbildung (siehe unten)
- Zusammenarbeit mit Yoga-Vidya e.V. von 2000 bis 2008
- Autorisiert zur Ausbildung von Yogalehrern seit 2002
- Unabhängig von Yoga-Vereinen, -Organisationen und -Traditionen seit 2006
Weitere Ausbildungen:
- Yoga Nidra, yogische Entspannungstechnik bei Swami Prakashananda (Senior-Schülerin von Swami Satyananda Saraswati)
- Yoga fürs Herz nach Dr. Dean Ornish bei Lutz Hertel (DWV)
- Ashtanga Yoga Retreats Intensiv bei Beate Guttandin (AYW)
- Iyengar Yoga Retreats Intensiv bei Wily Bock, Belgien (Senior-Schüler von B. K. S. Iyengar)
- Asanas Bodywork Intensiv bei Yogi Hari
- Meditation und Mantras bei Sri Karthikeyan (Senior-Schüler von Swami Sivananda)
- Regelmäßige Retreats und intensives Sadhana in Nordindien (Himalaya) und Südindien (Tamil Nadu)
Weitere spezielle Ausbildungen:
- Anatomie und Physiologie
- Stressforschung und Stressmanagement
- Atem- und Entspannungstechniken
- Yoga Asana Bodywork und Fitness-Training intensiv
- Meditationskurs-Leitung
- Yoga für Menschen mit besonderen Beschwerden
- Yoga für den Rücken
- Yoga für Schwangere
- Yoga für Kinder
- Kundalini Yoga Intensiv nach Swami Vishnu-Devananda
- Fortgeschrittene Hatha Yoga Techniken Intensiv (Himalaya)
- Fortgeschrittene Pranayama Techniken Intensiv (Himalaya)
- Meditation Intensiv (Himalaya)
- Raja Yoga Intensiv (Himalaya)
Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft.