Kraftvoll
und entspannt:
Yoga
ist kein Hokuspokus, sondern eine bewährte, jahrtausendealte
Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Hatha-Yoga ist nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Strategien
überhaupt.
„Es gibt heute viele Arten von Leibesübungen. Unbestritten und einzigartig steht Hatha Yoga, wie es die alten Rishis und Weisen pflegten, über allen. Es ist das vollkommenste System. Hirn, Nerven, Organe und Gewebe werden erfrischt. Wer Hatha Yoga übt, kann einen gesunden Körper und Geist haben und überdies innere Erfahrungen machen.“
Sw. Sivananda
Hatha-Yoga beinhaltet:
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Körperübungen
(Asanas)
Durch diese Körperarbeit wirken Sie ausgleichend auf Ihr
vegetatives Nervensystem ein, Ihr Geist wird ruhig.
„Eine Asana ist keine Körperhaltung, die man mechanisch einnimmt. Es beinhaltet einen achtsamen Prozess, an dessen Ende Gleichgewicht zwischen Bewegung und Widerstand steht.“
B.K.S. Iyengar
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Atemtechniken
(Pranayama)
Einfache Atemübungen verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit,
der Kopf wird klar.
„Mit Yoga lässt sich das Chaos widerstreitender Gedanken besänftigen. Nach einer Yoga Sitzung ist der Geist ruhig und gelassen.“
B.K.S. Iyengar
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Muskuläre Tiefenentspannung
(Yoga-Nidra) rundet jedes Training ab, Sie fühlen sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.
„Ist der Geist kontrolliert und ruhig, wird die Seele erkennbar.“
B.K.S. Iyengar |
